سیستم ایمنی خود را تنها در ۱۵ دقیقه تقویت کنید!
تاریخ انتشار: ۲۶ فروردین ۱۴۰۳ | کد خبر: ۴۰۱۱۹۳۱۰
ایتنا - مطالعات انجام شده در دانشگاه هیوستن آمریکا نشان میدهد فعالیت ورزشی تنها به مدت ۱۵ دقیقه میتواند موجب تقویت قابل توجه سیستم ایمنی در بدن شود.
محققان این دانشگاه در این مطالعه، ۱۰ داوطلب در رده سنی ۱۸ تا ۴۰ سال را بررسی کردند. این افراد به مدت ۳۰ دقیقه بر روی دوچرخه ثابت با شدت متوسط ورزش کردند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمیشوند!
نتایج نشان داد که غلظت این سلولهای ایمنی در ۱۵ دقیقه اول ورزش به طور قابل ملاحظهای افزایش یافت، بدون آنکه در ۳۰ دقیقه بعد تغییر چشمگیری مشاهده شود. این یافتهها حاکی از آن است که میتوان با انجام فعالیت ورزشی به مدت ۱۵ دقیقه، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد.
ربکا هانت، نامزد دکتری این دانشگاه، معتقد است که فعالیت بدنی منظم به عنوان عاملی حیاتی برای بهینهسازی عملکرد سیستم ایمنی شناخته میشود.
وی میگوید: ورزش سلولهای ایمنی را به جریان خون منتقل کرده و آنها را قادر میسازد تا در سراسر بدن گردش کنند و وظایف خود مانند مبارزه با پاتوژنها و سلولهای سرطانی را انجام دهند.
نتایج این تحقیق نشان میدهد افراد نیازی به انجام تمرینات ورزشی طولانی مدت ندارند تا فواید آن را بر سیستم ایمنی خود مشاهده کنند. تنها ۱۵ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط میتواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند.
این یافتهها باید در تحقیقات آتی با حجم نمونه بزرگتر مورد بررسی بیشتر قرار گیرد. اما نتایج فعلی حاکی از آن است که فواید ورزش بر سیستم ایمنی در عرض ۱۵ دقیقه قابل مشاهده است.
هانت قرار است این نتایج را در نشست فیزیولوژی آمریکا در لانگ بیچ کالیفرنیا ارائه دهد.
منبع: ايتنا
کلیدواژه: سیستم ایمنی بدن کاهش وزن ورزش فعالیت بدنی سیستم ایمنی ۱۵ دقیقه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را بهطور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کردهاست، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۴۰۱۱۹۳۱۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتیکه در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
نتایج یک چهارم نهایی جام حذفی فوتبال؛ صعود سپاهان، حذف پرسپولیس
۷ دیدار از رقابتهای مرحله یک هشتم نهایی جام حذفی باشگاههای کشور دیروز (جمعه) برگزار شد تا تکلیف تیمهای راه یافته به دور یک چهارم نهایی مشخص شود. روز گذشته تقابل بین تیمهای مس رفسنجان و پیکان در این مرحله انجام شده بود که تیم تحت هدایت محرم نویدکیا در ضربات پنالتی پیکان را شکست داد و به دور بعدی راه پیدا کرد.
در یکی از مهمترین بازیها پرسپولیس در ضربات پنالتی مقابل آلومینیوم شکست خورد و از دور رقابتها کنار رفت. همچنین در دیگر بازی حساس هم سپاهان در وقتهای اضافه استقلال ملاثانی را از پیش رو برداشت تا راهی یک چهارم نهایی شود.
نتایج نهایی رقابتهای دیروز را در ادامه مشاهده میکنید:
مس کرمان یک (۳) - (۵) چادرملو اردکان یک (نتیجه نهایی در ضربات پنالتی)
گلها: علی وزیری پناه در دقیقه ۸۱ برای مس - ابراهیم رضا زاده در دقیقه ۹۰ برای چادرملو
فجر سپاسی صفر - گل گهرسیرجان ۳ (نتیجه نهایی)
گلها: سعید سحرخیزان در دقیقه ۲۷، روبرتو تورس در دقیقه ۷۸ و مسعود زائر کاظمینی دقیقه ۸۷ برای گل گهر
هوادار ۳ - مس سونگون یک (نتیجه نهایی)
گلها: داریوش شجاعیان در دقیقه ۱۳، بابک مرادی دقیقه ۲۰ و محمد علی عبداللهی در دقیقه ۷۶ برای هوادار - صائب محبی (گل به خودی) در دقیقه ۳۰ برای مس سونگون
آلومینیوم اراک ۴ (۶) - (۵) پرسپولیس ۴ (نتیجه نهایی در ضربات پنالتی)
گلها: استون اورونوف در دقیقه ۱۱، عیسی آل کثیر در دقیقه ۲۵، سینا اسدبیگی ۹۴ و عیسی آل کثیر در دقیقه ۱۰۶ برای پرسپولیس - مهدی لیموچی در دقیقه ۸۵، شروین بزرگ در دقیقه ۵+۹۰ و ۱۱۱ و علیرضا نقی زاده در دقیقه ۱۲۰ برای آلومینیوم
تراکتور یک (۳) - (۱) ذوب آهن یک (نتیجه نهایی در ضربات پنالتی)
گلها: مهدی هاشمی نژاد در دقیقه ۴۶ برای تراکتور - محمد حسین اسلامی در دقیقه ۶۱ برای ذوب آهن
ملوان ۲ - سایپا یک (نتیجه نهایی)
گلها: محمد عمری در دقیقه ۶۷ و حسین صادقی در دقیقه ۱۱۹ برای ملوان - محمد حسین خسروی در دقیقه ۶۹ برای سایپا
استقلال آبی پوش ملاثانی یک - سپاهان ۲ (نتیجه نهایی)
گلها: کاوه رضایی در دقیقه ۴۰ و شهریار مغانلو در دقیقه ۱۱۷ برای سپاهان - میلاد پاک پرور در دقیقه ۲+۹۰ برای استقلال ملاثانی